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冬天是肛门直肠疾病高发的季节。健身爱好者如何预防肛门直肠疾病?

在潮湿寒冷的冬天,当冬季补充成为热门话题时,不太注意,火锅和大餐可能会导致痔疮等肛肠疾病的发作或复发,因此冬季也是肛肠疾病的高发季节。

令人惊奇的是,在肛肠疾病患者中,有许多健身教练和健身爱好者。

自5pw进入冬季以来,湖南中医药大学第二附属医院(湖南省中医院)肛肠疾病三科副教授曾俊妮先后收治了多例因过度运动或病后持续运动而导致的肛肠疾病患者。

曾俊妮(5pw5pw Zeng Junni)表示,有些人为了在短时间内达到减肥、增加肌肉量或塑形的目的,盲目增加锻炼时间和运动量,肌肉和骨骼不可避免地会受到损伤。

尤其是蹲下、用力拉和旋转时,腹部压力会增加,血液不会顺畅地回流。

从长远来看,肛门衬垫会向下移动,或者直肠静脉曲张会形成痔疮。

骑旋转自行车时,臀部作为主要支撑点,承担大部分体重并与鞍座接触。臀部长时间摩擦鞍座,血液循环不畅,容易引起臀部炎症或脓液形成和组织坏死,进而形成脓肿和肛瘘。

5pw还有一些健身爱好者,锻炼时出汗很多,而穿着汗湿的衣服继续锻炼会导致分泌物堵塞皮肤毛囊,锻炼时肛门会长期处于潮湿的环境中,导致臀部皮脂分泌不畅,环境容易诱发细菌生长,从而导致肛门直肠疾病的形成。

此外,健身爱好者通常要求自己长时间吃低脂高蛋白的食物,如鸡胸肉、牛肉、鱼虾或蛋白粉。大量蛋白质的摄入超过了人体能吸收的量,这会给胃肠道带来负担。

从长远来看,大多数人会有习惯性便秘,这将导致肛门直肠疾病。

5pw健身爱好者如何预防肛门直肠疾病?曾俊妮建议,首先,健身爱好者应该根据自己的实际情况制定适当的锻炼计划和锻炼方式。曾俊妮说,肛门括约肌锻炼可以定期进行,以增加肛门的血液循环。

其次,我们应该注意饮食的和谐,多喝温水,多吃蔬菜,少吃辛辣的食物。

尤其是在冬天,尽量少吃火锅、烧烤和其他容易生气的食物。

第三,要养成每天定时排便的好习惯,防止便秘,蹲的时间不要太长。

每次锻炼出汗后应特别注意及时换衣服,以保持肛门清洁卫生。

许多健身爱好者都是非常注重个人形象的年轻人,他们的生活节奏非常快。

当肛门直肠疾病发生在早期时,他们通常羞于说话,或者最好的治疗时间由于工作繁忙而被推迟。或者私下使用药物治疗,延缓病情。

曾娟妮提醒,当肛门肿痛、便血、便秘、流涎发生时,应尽快就医,并在医生指导下进行规范化治疗。

如果肛门直肠疾病是通过手术或药物治疗,应停止高强度运动或在医生的指导下进行适当的运动。

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